6 Tips Puasa bagi Penderita Diabetes, Jangan Ragu Batalkan Jika Alami Ini

0
1191
6 Tips Puasa bagi Penderita Diabetes
6 Tips Puasa bagi Penderita Diabetes

Berkabar.com, 21 Maret 2023 – Selain menambah pahala dan memperberat timbangan di akhirat nanti, puasa juga memiliki banyak fungsi bagi kesehatan.

Namun terdapat hal khusus yang harus diperhatikan saat penderita diabetes yang ingin menunaikan puasa.

Top Mortar Semen Instan

Bagi penderita diabetes, puasa memang tidak boleh dilakukan secara sembarangan agar tidak memperburuk kondisi dari pasien. Simak 8 tips puasa bagi penderita diabetes.

Berpuasa bagi penderita diabetes dapat menjadi suatu tantangan, karena dapat mempengaruhi kadar gula darah.

Namun, dengan persiapan yang tepat, puasa dapat dilakukan dengan aman dan tanpa komplikasi

6 Tips Puasa bagi Penderita Diabetes

1. Konsultasi pada dokter

Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai puasa. Hal ini sangat penting untuk mengetahui apakah puasa cocok untuk kondisi kesehatan Anda.

2. Rutin periksa kadar gula

Pastikan untuk memeriksa kadar gula darah Anda secara teratur selama puasa, terutama pada waktu sahur dan berbuka.

Hal ini akan membantu Anda untuk mengawasi kondisi gula darah Anda dan mengambil tindakan jika diperlukan.

3. Penuhi cairan harian

Perbanyak konsumsi air putih pada waktu sahur dan berbuka untuk mencegah dehidrasi yang bisa memperparah gula darah yang tinggi.

4. Pemilihan makanan yang tepat

Pilih makanan yang sehat dan rendah karbohidrat saat sahur dan berbuka. Hindari makanan yang mengandung gula tinggi atau karbohidrat sederhana yang dapat memicu lonjakan gula darah.

5. Hindari makanan tidak sehat

Hindari makanan yang terlalu pedas, berlemak, dan manis yang dapat memperburuk kondisi gula darah Anda.

6. Hindari olahraga di jam tertentu

Hindari olahraga yang berat selama puasa, terutama pada siang hari. Pilihlah waktu yang tepat untuk berolahraga, seperti setelah berbuka atau menjelang sahur.

Jangan ragu untuk membatalkan puasa jika Anda merasa tidak sehat atau kadar gula darah Anda tidak terkontrol. Semoga membantu.

(***)

DISSINDO
Top Mortar Semen Instan

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here