Berkabar.com, 21 Maret 2023 – Selain menambah pahala dan memperberat timbangan di akhirat nanti, puasa juga memiliki banyak fungsi bagi kesehatan.
Namun terdapat hal khusus yang harus diperhatikan saat penderita diabetes yang ingin menunaikan puasa.
Bagi penderita diabetes, puasa memang tidak boleh dilakukan secara sembarangan agar tidak memperburuk kondisi dari pasien. Simak 8 tips puasa bagi penderita diabetes.
Berpuasa bagi penderita diabetes dapat menjadi suatu tantangan, karena dapat mempengaruhi kadar gula darah.
Namun, dengan persiapan yang tepat, puasa dapat dilakukan dengan aman dan tanpa komplikasi
6 Tips Puasa bagi Penderita Diabetes
1. Konsultasi pada dokter
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai puasa. Hal ini sangat penting untuk mengetahui apakah puasa cocok untuk kondisi kesehatan Anda.
2. Rutin periksa kadar gula
Pastikan untuk memeriksa kadar gula darah Anda secara teratur selama puasa, terutama pada waktu sahur dan berbuka.
Hal ini akan membantu Anda untuk mengawasi kondisi gula darah Anda dan mengambil tindakan jika diperlukan.
3. Penuhi cairan harian
Perbanyak konsumsi air putih pada waktu sahur dan berbuka untuk mencegah dehidrasi yang bisa memperparah gula darah yang tinggi.
4. Pemilihan makanan yang tepat
Pilih makanan yang sehat dan rendah karbohidrat saat sahur dan berbuka. Hindari makanan yang mengandung gula tinggi atau karbohidrat sederhana yang dapat memicu lonjakan gula darah.
5. Hindari makanan tidak sehat
Hindari makanan yang terlalu pedas, berlemak, dan manis yang dapat memperburuk kondisi gula darah Anda.
6. Hindari olahraga di jam tertentu
Hindari olahraga yang berat selama puasa, terutama pada siang hari. Pilihlah waktu yang tepat untuk berolahraga, seperti setelah berbuka atau menjelang sahur.
Jangan ragu untuk membatalkan puasa jika Anda merasa tidak sehat atau kadar gula darah Anda tidak terkontrol. Semoga membantu.
(***)
