Berkabar.com, 13 Februari 2023 – Siapa sangka ternyata ada sayur dan buah yang ketika dikonsumsi malah mengundang asam urat menjalari tubuh.
Beberapa jenis sayur dan buah yang memiliki kandungan tinggi purin akan membuat asam urat dalam tubuh meningkat.
Selain, memiliki kandungan Purin yang tinggi, sayuran dan buah yang memiliki kandungan gula yang tinggi dapat meningkatkan asam urat.
menurut para ahli, bagi orang yang ingin mengendalikan asam urat ada tidak hanya menjaga pola makan tetapi juga harus diikuti dengan berolahraga.
Berikut ini buah dan sayur, makanan yang harus dimasukkan dalam menu diet penderita asam urat.
Sayur dan Buah Ini Bisa bikin Asam Urat
1. Bayam
Makanan kesukaan karakter kartun Popeye ini ternyata memiliki kandungan vitamin C yang banyak dan juga mengandung 57 gram Purin setiap 100 gram porsinya.
2. Rambutan
Gula adalah salah satu buah yang sering memiliki rasa yang main sehingga ini juga akan mempengaruhi pergerakan tubuh.
3. Nanas
Nanas mengandung serat dan vitamin yang baik untuk tubuh namun nanas bisa merubah menjadi alkohol saat masuk dalam sistem pencernaan. Alkohol tersebut bisa memicu naiknya kadar asam urat.
4. Kembang kol
Penderita asam urat sebaiknya juga tidak mengkonsumsi kembang kol. Sebab, kembang kol mengandung purin tinggi sekitar 51 gram per 100 gram.
5. Durian
Selain bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, buah durian juga bisa memicu asam urat tinggi bila dikonsumsi secara berlebihan.
6. Nangka
Selain tinggi kalori, nangka mengandung purin tinggi yang bisa memicu naiknya kadar asam urat.
Demikian sayur dan buah yang ketika dikonsumsi malah mengundang asam urat menjalari tubuh. Batasi konsumsi harganya ya. Semoga membantu.
(***)
