BERKABAR.COM – Ingat kalimat ‘Selalu ada tempat untuk yang manis’, hal ini boleh saja dilakukan namun jangan berlebihan. Ternyata ini alasan tubuh ingin terus makan makanan manis.
Makanan manis memang bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan energi secara cepat dan rasanya juga enak namun tubuh kadang ingin terus makan makanan manis secara tidak wajar.
Keinginan tubuh ingin terus makan makanan manis ini disebut dengan Sugar Craving dan jika hal ini mulai terjadi kamu harus mulai menahan diri melakukannya.
Munculnya Sugar Craving bukan tiba-tiba terjadi, bisa jadi karena alarm dari tubuh atau bahkan merupakan gejala dari stress.
Dilansir dari Healthline, berikut ini penyebab terjadinya Sugar Craving dalam tubuh manusia.
4 Alasan Terjadinya Sugar Craving
1. Kurang Tidur
Kurangnya durasi tidur membuat tubuh kehilangan banyak energi, untuk itu tubuh memberikan alarm untuk memakan makanan manis agar energi kembali terisi.
2. Menstruasi
Perempuan yang mengalami menstruasi biasanya memiliki kebiasaan makan lebih banyak dan makanan tersebut biasanya makanan manis.
Hal dilakukan secara tidak sadar karena saat itu tumbuh membutuhkan sebuah hormon yang dapat meningkatkan mood yaitu hormon endorfin yang bisa didapatkan dari makanan manis.
3. Kebiasaan
Selain dari pengaruh kebutuhan tubuh, Sugar Craving juga bisa muncul karena adanya kebiasaan dari pribadi seorang.
Jika kebiasaan tidak dilakukan secara mendadak maka tubuh akan mengirim sinyal bahwa kamu membutuhkan yang manis-manis untuk memuaskan diri. Perlahan saja ya.
4. Stress
Ketika seseorang mengalami stres, tubuh akan mengeluarkan hormon stres yang disebut dengan kortisol dan ghrelin.
Nah hormon inilah yang menciptakan rasa ingin memakan makanan manis lagi dan lagi.
Demikian 4 alasan mengapa tubuh ingin terus makan makanan manis atau Sugar Craving. Semoga membantu.
(***)
