Berkabar.com, 21 Maret 2023 – Menunaikan ibadah puasa untuk ibu hamil memang sering menimbulkan banyak pertimbangan.
Puasa Ramadhan memang wajib bahkan untuk ibu hamil namun memang dalam kondisi tersebut mereka akan mendapatkan keringanan berupa membayar fidyah.
Tetapi jika ingin tetap menunaikan ibadah puasa, simak 8 tips aman berpuasa untuk ibu hampir agar janin tetap sehat.
Menjalankan ibadah puasa saat hamil tidak dilarang dalam Islam. Tapi, Bunda perlu mempersiapkannya dengan matang ya.
5 Tips Aman Berpuasa untuk Ibu Hamil
1. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai puasa
Hal ini penting untuk mengetahui apakah Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu yang membutuhkan perhatian khusus selama kehamilan.
2. Perhatikan asupan gizi
Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks.
3. Jangan melewatkan sahur
Melakukan sahur dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil dan memberi energi untuk beraktivitas sepanjang hari.
4. Hindari makanan penyebab asam lambung
Hindari makanan yang terlalu pedas, berlemak, dan manis yang dapat memperburuk mual dan memicu asam lambung.
5. Cukupi asupan cairan dalam tubuh
Minum air putih yang cukup setelah berbuka puasa dan selama waktu luang di antara waktu berbuka dan sahur.
Jangan ragu untuk membatalkan puasa jika Anda merasa tidak sehat atau merasa sangat lelah.Kesehatan Anda dan bayi yang sedang Anda kandung lebih penting daripada puasa. Semoga membantu.
(***)
