Berkabar.com, 23 Maret 2023 – Selain menambah pemberat pahala di akhirat nanti, puasa rupanya memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh dan mental lho.
Puasa memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh. Selama puasa, tubuh dapat membersihkan dirinya dari racun dan zat-zat yang tidak sehat.
Selain itu puasa juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental seperti belajar menahan hal-hal yang buruk bagi jiwa seperti menggunjingkan orang lain.
Puasa juga dapat membantu tubuh mengatur ulang ritme hormon dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.
6 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh dan Mental
1. Mengurangi risiko penyakit kronis
Puasa dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
2. Meningkatkan fungsi otak
Selama puasa, tubuh membersihkan dirinya dari racun dan zat-zat yang tidak sehat, sehingga meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan konsentrasi.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Puasa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi.
4. Meningkatkan ketahanan mental
Puasa dapat membantu meningkatkan ketahanan mental dan mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
5. Membersihkan jiwa
Puasa dianggap sebagai cara untuk membersihkan jiwa dan meningkatkan spiritualitas serta memahami cara untuk bersyukur pada hal-hal kecil.
6. Menurunkan berat badan
Puasa dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Dalam Islam, puasa juga dianggap sebagai bentuk ibadah yang dapat membantu seseorang mendekatkan diri kepada Allah dan meningkatkan keimanan.
Namun, penting untuk diingat bahwa puasa harus dilakukan dengan benar dan sehat, dan jika ada masalah kesehatan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai puasa.
