Berkabar.com, 10 Maret 2023 – Buah naga yang memiliki tampilan yang unik dengan warna buah yang mencolok ini memang dikenal sebagai salah satu superfood.
Tidak hanya enak untuk dimakan secara langsung maupun dicampurkan ke dalam es buah, ternyata buah naga memiliki manfaat untuk melawan kolesterol jahat.
Dilansir heatlhline.com, Beberapa nutrisi tersebut mulai dari antioksidan, magnesium. kalsium, fosfor, hingga karbohidrat.
Buah naga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, termasuk dalam menangkal kolesterol. Berikut adalah beberapa manfaat buah naga untuk menangkal kolesterol:
5 Manfaat Buah Naga untuk Melawan Kolesterol Jahat
1. Mengandung serat tinggi
Buah naga mengandung serat tinggi yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat (LDL) dalam usus kecil dan mempromosikan ekskresi kolesterol dari tubuh.
2. Mengandung antioksidan
Buah naga mengandung antioksidan, seperti betasianin, yang membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
Antioksidan ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
3. Mengandung lemak sehat
Buah naga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
4. Mengandung vitamin C
Buah naga mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.
Kolagen ini diperlukan untuk memperkuat dinding arteri dan mencegah penumpukan plak kolesterol.
Meskipun buah naga memiliki manfaat untuk menangkal kolesterol, konsumsi buah naga saja tidak cukup untuk menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.
Selain mengonsumsi buah naga, Anda juga perlu menjaga pola makan yang sehat dan aktif secara fisik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Semoga membantu.
(***)
