Berkabar.com, 5 Maret 2023 – Untuk mempercepat proses diet, berolahraga saja tidak cukup namun juga harus dibarengi dengan menjaga pola makan.
Perut adalah bagian tubuh yang paling cepat terlihat buncit ketika kamu kekenyangan atau terlalu banyak makan.
Jika kamu sedang berada pada masa diet, lebih baik hindari 4 makanan ini yang bisa membuat perut buncit dalam waktu yang cepat.
Ahli gizi Lisa Young, Ph.D., RDN penulis buku Finally Full, Finally Slim menyebutkan empat makanan terburuk yang perlu dihindari untuk mencegah terjadinya penumpukkan lemak di perut.
Keempat makanan ini adalah makanan yang memiliki kandungan gula, garam, dan kalori yang tinggi.
Dilansir dari Eatthis, berikut ini adalah makanan yang dijamin bisa membuat perutmu membuncit dalam waktu yang cepat.
4 Makanan Bikin Perut Buncit
1. Karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan ini bisa meningkatkan kadar gula darah dan mengubahnya menjadi gula yang mudah disimpan ke bagian tubuh tertentu terutama di area perut.
Hal ini dikarenakan karbohidrat olahan biasanya sudah kehilangan kandungan nutrisi dan serat yang ada di dalamnya. Contohnya adalah roti putih, pasta, bahkan nasi.
2. Gorengan
Kalau ini semua orang pasti sudah tahu karena makanan yang digoreng dengan minyak berlebih memang memiliki banyak efek negatif,
Selain itu, aneka jenis goreng-gorengan ini mirip seperti karbohidrat olahan dalam proses metabolisme tubuh.
3. Es krim
Menikmati es krim saat cuaca sedang panas terik memang sangat nyaman namun jika terlalu sering, hal ini bisa membuat perut terlihat lebih besar.
Tetapi jika ingin tetap bisa mengonsumsi es krim tanpa menyebabkan perut buncit, kita bisa memilih varian yang rendah kalori, gula dan lemak serta hindari mengkonsumsinya di malam hari.
4. Daging olahan
Daging olahan sering kamu temukan pada makanan siap saji. Maksud dari daging olahan ini adalah daging yang telah melewati banyak proses pengasinan, pengasapan atau pemanggangan dalam waktu lama.
Contoh dari daging olahan yang sebaiknya dibatasi konsumsinya adalah sosis, bacon, kornet dan lain sebagainya.
Demikian makanan yang dapat membuat perut menjadi buncit dan memperlambat proses diet. Semoga membantu.
(***)
